翹臀+一字馬,俄羅斯美女這身材,想不火都難!

一一没有二二 2022/11/21 檢舉 我要評論

很多女生都喜歡拍照

擺拍各種不一樣的姿勢

高冷女神范的側臉照

俏皮可愛的剪刀手這些都是

女生最喜歡做的姿勢

但今天要介紹的這位妹子

絕對會讓你眼前一亮

她自拍的招牌動作就是:

跨一字馬

圖中跨一字馬的美女叫

—— 莎瑪麗

來自俄羅斯

俄羅斯是一個戰斗名族

也是一個盛產美女的國家

她們大部分都完美繼承了

國家的強大基因

前凸后翹小蠻腰一個不少

一雙修長的大腿+性感的臀線尤其吸睛

可以說莎瑪麗就是最好的代表

健身的小伙伴們

一起來感受下

莎瑪麗的各種一字馬

這種椅子馬不僅僅是柔韌性

力量也非常重要

要不然根本撐不起自身身體

莎瑪麗的這個一字馬

也是讓人看得目瞪口呆

不知道比那些整天

秀胸秀臀的網紅強多少倍

當然女生練一字馬

也不僅是為了吸引眼球

一個人長期練一字馬

不僅可以治療坐骨神經痛

也可以增強腿部肌肉

保持腿部健康

放松和強健大腿的展肌

還能極大程度的活動髖胯部位

對女性骨盆的健康非常有益

但切記:

一字馬的達成需要練習者

在實踐中循序漸進

持之以恒的去練習

切莫急于求成

需要通過反復的練習

對韌帶的合理的拉伸

大家才能變成

柔韌性超強的一字馬達人

接下來送上

莎瑪麗的一字馬美圖,

你們隨意感受下

翹臀+一字馬的魅力。

在草坪上做一字馬

在家門口的圍欄上做一字馬

在操房鏡子前做一字馬

最后要問健身的小伙伴們

女生這樣的翹臀+一字馬

是你喜歡的菜嗎?


用戶評論
你可能會喜歡